寒：“是什么”？体寒？【寒邪入体】？ 接触进食冰冷食物[？

【一直是被中医常挂在嘴边的各种】发病诱因，可是具体是为什么，（好多人都不理解），（今天就和大家好好聊聊这个寒的）危害， 和如何来纠因寒邪导致的身[体疾病。

俗语说：“‘十病九寒’”，可见寒气是导致许多疾病发生的关键。“在我们身边”，很多女性天生就体质偏寒，“但正是由于太常见”，导致很多人对体寒不重视，（其实体寒严重的会）影响女性的生育以及男性肾功能，甚至带来更严重的后果。

‘原因主要为’：

• 第一，（寒）性体质的人通常免疫力低下，‘不能有效阻挡外部毒性物质的侵入’，<清除毒素的能力也相>对较差，为肿瘤的产生创造了先决条件。

• “第二”， 【寒性体质的人一般血液流动较慢】，易形成瘀血和痰浊、 气滞相互[“「勾结」”《的状况》，“《痰瘀互结》”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，（就容易导致肿瘤的）形成。

所以说，体寒可不是无关紧要的小问题，《大家一定要注意了》！【中医理论中】，“寒”属于八纲辨证之一，包括〖内寒〗和外寒两种。

〖内寒〗：是机体阳气不足，脾肾阳虚，{功能衰退形成的}类似外寒症候的邪气，（又称）“<虚寒>”。主要症状为畏寒肢冷，面色苍白，（呕吐腹泻），“倦怠喜卧等”。

外寒：主要发生在冬季，《冬季天气寒冷》，寒邪侵入体内，会损伤阳气，《使脉络收》紧，阻滞人体的气血活动。

”『阳虚之人』，容易感受外寒；而外寒侵入机体，<积久不散>，「又常损伤人体的阳气」，导致〖内寒〗的产生。

（日常生活中），体寒的人可以通过饮食、‘保暖’、‘作息和运动等方面来改善’体寒的症状，如少吃生冷食物、“及时”添衣多晒太阳、保证良好的作息、坚持有氧锻炼等。

艾灸养生可以振奋阳气[，『提高免疫力』，也是寒冷冬季缓解体寒的重要方式之一。

《本草纲目》『记载』：“艾以叶入药，性温、{味苦}、无毒、（纯阳之性）、通十二经， 具回阳[、理气血、逐湿寒、（止血安胎等功效）。”「由此可知」，艾叶本就有驱寒的药理作用。《艾灸借灸火的温和热》力将艾叶的药理作用加强，《通过经络的传导》，『以达到更好的保健和调理身体的作用』。

调理〖内寒〗的艾灸穴位

1、足三里《配脾俞》、‘气海’、肾俞，「有温阳」散寒，调理脾胃的作用。

【足三里穴】

足三里穴应用广泛，为全身强壮要穴，有理脾胃、“调气血”、补虚乏、 泻胃热的作用[。

【脾俞穴】

脾统血[，‘主四肢肌肉’，《可健脾利湿》、【益气统血】。

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<健康>,养生,【老人】,老年,（中老年）

【肾俞穴】

肾俞穴与肾脏相应，具有益肾助阳，强腰利水的作用。

2、〖腰俞〗【配照海】，{有益肾调经}，（行气活血的作）用。

【〖腰俞〗穴】

〖腰俞〗穴与肾经沟通，“具有调经清热”、散寒除湿的作用。

【〖照海穴〗】

〖照海穴〗为八脉交会穴之一，具有滋阴清热，调经止痛的的作用。

调理外寒的艾灸穴位

1、 陶道[《配曲池》、 合谷[，{有祛风散寒的作用}，主要作用于外感发热。

【 陶道[穴】

《‘针灸甲乙经’》『有云』：“头重目暝，【凄厥】，‘寒热’，<汗不出>， 陶道[主之。” 陶道[穴可缓解咳嗽，〖气喘〗，〖恶寒发热等不适〗。

【曲池穴】

曲池穴有清邪热、“调气血”、祛风湿、利关节的作用，<主要作用于感冒发热>，《咽喉》炎等不适。

【 合谷[穴】

合谷[穴有镇静止痛，{通经活经}，清热解表的作用。“主作用于外感邪气导致的不适”，是调理外感表证的主穴。

2、中渎配阴市，有通经祛寒止痛的作用，主治下肢外侧凉麻、“疼痛”。

【中渎穴】

“（中渎穴具有疏通经络），祛风散寒的功效”（《中国针灸学词典》）。 主要用于调理腰腿不适[