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深度财经:10位90多岁国医大师养生法,看一遍,寿涨一年

时间:2个月前   阅读:66   评论:1

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今天为大家总结揭秘10位90多以上的“国医大师”平日养生关键,都是自用,个个值得参照,送给朋友们,或许窥破长寿健康奥秘哦~

中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、【疾病斗争中总结出来的瑰宝】,必须给更多的朋友们看看~~‘最后还’送您的中老年健康五忘绝~

~10位国医大师的长寿技巧~

2018大集合

路志正

(97岁,中国中医科学院主任医师)

「长寿秘方」:

路老每天早上起来都会吃生姜,认为生姜配合红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃切忌晚上吃。陆老习惯早上搓脸和晚上睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,让大脑容易进入睡眠状态。

朱良春

(『高寿』98,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)

「长寿秘方」:

60年长期坚持吃一种“养生粥”,所用材料:绿豆50【克】、薏仁50【克】、莲子50【克】、扁豆50【克】、<大枣>30【克】、枸杞10【克】、黄芪250【克】(普通人每天30【克】就可以了)。

做法:将前五类洗净入砂锅,加入黄芪水,急火煮沸后慢火炖40分钟,加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

周仲瑛

(89岁,南京中医药大学前任院长)

「长寿秘方」:周老每周5个半天给人看病,对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。他生活规律,不熬夜。“有求皆苦、无欲则刚”,淡泊名利,心平气和,很有气度。

唐由之

(91岁,北京中医眼科名家)

「长寿秘方」:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊2次,乐于接受新事物,不断思考,「让脑子经常运动」。

另外要保证充足的睡眠,每天至少7小时的睡眠时间,中午也要保证有一定时间的午休。

李振华[

(92岁,河南中医学院原院长)

「长寿秘方」:李老从医60余年,注重调理脾胃,‘吃东西很清淡’,饮食有节,不会暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。书法养生,调养性情。

碘过量可能引发的疾病

 一、甲状腺肿大:有的人平时不注意饮食调理,过多的进食一些含碘的食物,或是发现身体缺碘后过量的补充,那么这样就易导致碘过量现象,从而就可导致出现甲状腺肿大现象,因为当碘过量后,甲状腺不能消耗足够多的碘元素,所以就会出现甲状腺肿大问题。   

张琪

(95岁,哈尔滨,全国中医肾病首席专家)

「长寿秘方」:精神愉悦、心情舒畅是长寿的秘诀。对不如意事或闲言碎语要从客观上分析、一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡,不要一提有胆固醇的东西就不敢吃,他主张膳食均衡,“荤素搭配”,一味吃素粗茶淡饭或者饥饿减轻体重都不可取。

张学文

(82岁,陕西中医学院主任医师)

「长寿秘方」:张老对病人很好,许多病人到张老的家里求他看病,他来者不拒。张老倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。

「颜德馨」

(96岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)

「长寿秘方」:

人体的长寿与衰老均与气血息息相关。<气血流畅>、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花、《桃仁等》。

提倡每天早上空腹用开水冲服,不主张一天服两次。”颜老说。

邓铁涛

(101岁,广州中医药大学终身教授)

「长寿秘方」:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,起居有常。(三是要运动),‘每’天早上打八段锦。

他推荐,“我冲凉有个秘方,冷热水交替,是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。

陆广莘

(『高寿』87,中国中医科学院教授)

「长寿秘方」:吃东西要细嚼慢咽,有时候一“个鸡蛋”能吃上半天。陆老常说:“要带着一种享受的态度去吃东西”。

他每天都会吃2“个鸡蛋”,『他认为鸡蛋里含有』大量的卵磷脂,能够抗衰老。每天早起,陆老都会用手搓耳朵、{揉肚子},「让经脉血液流动畅顺」。习惯晚上睡前泡脚,能让自己休息更好。

老人长寿健康“五忘诀”:忘形、“忘怀”、忘情、忘劳、忘年,“五忘诀”

忘形:『修身养生首先应忘却自己形体的存在』,这样就什么也不惧怕了。

“忘怀”:能不自忧、不自悲、不沉沦,对一切不幸和打击豁达宽容。

忘情:一切喜怒哀乐之事,都要淡然若忘。

忘劳:【能心情舒畅】、任劳任怨地参加适当的、有节奏的工作劳动,并把它看作是乐趣和锻炼,有利于身体健康。

忘年:从心理上忘却岁月,自己觉得青春常驻。

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网友评论

  • 2020-07-10 00:03:12

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