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冬天怕冷,{可以通过饮食来保暖}

“中国教育”服‘务’‘网’(匕页)

<冬季向来是>“(低温)”【的代名词】,《在这个时候》,人们为了保暖也是各显神通。‘常规的保暖方式不外乎是添衣和接触热’源两种,市面上的暖手袋、「暖宝宝等物品常常会在刚」开始售卖的时候就被抢购一空,这些通过体外传热的方式来保暖是有效果的,<但如果能够通过饮食改善人的体>质,从内部“(发热)”,更能起到暖和全身的作用。

(冬季怕冷的人通常都有肾气虚弱的表现),『五谷中小米的补肾功能最强』,冬天常吃小米能够舒缓脾胃,{减少反胃}、【虚损等身】体状况。(另外),黑米也有改善脾胃虚弱的功能,「常吃黑米能够滋阴补肾」,【调】养身心。

生姜和辣椒都具有很强的辛辣味,可以促进人体毛细血管的扩张,这样就能在一定程度上起到加快血液流通的作用。《而体表的血液流通量增多之后》,〖身体就能够产生足够的抵御寒〗冷的热量。

燕麦由于能够产生饱腹感,常会被想要减肥的人群用来代替主食。 除了能够用来减[肥之外,<燕麦中还富含多种矿物质>,将燕麦熬粥或者混合米饭作为主食服下,有助于抵御寒冷,“起到为身体保暖的作用”。

【‘健康’】冬令进补时,膏方知多少?

(来源:上海药讯)

「当然」,“一些通过协调身体内部机能”来达到保暖御寒作用的膳食也是值得尝试的,〖比如简单易做的白胡椒猪肚汤就是很好的选择〗。(将猪肚洗净),(放入白胡椒煮至烂熟),随后切片上桌就能做出这道冬季养生保暖的〖美食〗。「白胡椒猪肚汤具有驱寒暖胃的功效」,对胃寒和十二指肠溃疡等病症的改善具有促进作用。

【冬天怕冷的人群应当在日】常生活中多补充蛋白质和脂肪,像鸡肉、‘牛肉’、羊肉、豆类、牛奶都是富含蛋白质的食物。“平常做菜的”方式也可以由炒、〖焖等换成煲汤〗、“炖菜”,‘这些热源食物能够对虚寒脾胃进行调理’。

冬季畏寒的人群应当尽量少吃海鲜,‘海鲜属于性寒的食物’,〖直接吃可能会对脾胃造成影响〗,《因此在吃海鲜的时候可以佐以姜汁蘸料》,减少生冷食物对胃的影响。

本文为“中国教育”[服‘务’‘网’原创,(部分插图来源于)互联‘网’,《如涉及版权请联系我们》!

1,(冬天到了),‘你的孩子是不是三天两头的感冒’?

2,冬天吃火锅,(怎样对羊肉进行选购)?

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