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新2会员网址(www.22223388.com):秋天不吃它惋惜了,补益气血,增强 *** 力,孩子和老人要多吃

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秋天不吃它惋惜了,补益气血,增强 *** 力,孩子和老人要多吃

随着秋天的深入,温度显著的降低,早晚的温差也越来越大,昨晚吃完饭和老妈去村里的广场玩了一会,我穿着一条到脚踝的针织裙子,都能冻的打哆嗦,以是赶忙跑回家,拿着手机一看温度,显示的才十几度。这样温差大的天气,一些体质差的孩子和老人最容易受凉伤风了,以是这段时间的早晚一定要实时添加衣服,以免冻着。

固然,我们也可以在饮食上面注重一些,可以多做一些可以增强体质的菜,好比秋天的莲藕。俗话说秋藕最养人,以是莲藕不在秋季多吃一些就太惋惜了,莲藕营养厚实,具有补益气血、健脾养胃、增强 *** 力的作用,以是家里有老人和孩子的一定要多吃一些。最近一段时间的猪肉价钱太贵了,以是我家最近经常做的就谁这道清炒藕片,简朴炒一炒,3分钟上桌,清香下饭,营养康健,家人常吃秋冬不伤风。

【清炒藕片】

睁开全文

所需食材:莲藕、干辣椒、葱、姜、蒜、食盐、食用油

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步骤一:莲藕去皮洗清洁切成薄片,然后放入清水中浸泡一会,最后捞出控水备用。

步骤二:干辣椒切成小段,葱切丝,姜切细丝,大蒜剥皮切成蒜末。

步骤三:起锅热油,油熟后放入干辣椒、蒜末、姜丝、葱丝,煸炒出香味。

步骤四:然后倒入藕片,倒入一点点清水,翻炒到莲藕片断生。

步骤五:最后撒入适量食盐,炒匀后即可盛出装盘食用。

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