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手上有3个开关,调试好,就能安然入睡,辅助解决失眠多梦

时间:1周前   阅读:18   评论:1

2020-12-12 05:35 大极限

我们的人生里,有三分之一的时间给了睡眠。清代文人李渔曾说,“养生之诀,当以睡眠为先”,睡觉是人生的大事,也是养生的手段。

然则,“睡个好觉”对许多人来说,已经成了一件奢侈的事情。压力太大、思虑过多让许多人年纪轻轻就神经衰弱了,没有刻意熬夜,但每晚到了一两点照样睡不着,委曲睡着了也经常做梦,一点点声音就会被惊醒,隔天以为自己头痛欲裂,睡了比没睡还累。

要是你或者家人有神经衰弱、失眠多梦的偏差,一定要用好手臂内侧的“安神机关”,它们能清闲神志、调治心理,改善失眠忘记、神经衰弱等问题。

手臂内侧是手少阴心经的循行部位。心经起于心中,在体内和体表各有一段循行门路,体表是沿手臂内侧后缘一直到小指。心经与心血管病直接相关,主要是调治心、胸、神志方面的问题。

用弹拨手法按压极泉穴,能够迅速改善因气血不畅引起的心悸、胸闷、气短、呼吸困难、失眠、神经衰弱以及心脑疾病。

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先用手指点按在穴位上(弹自己时用中指,弹对方时用拇指),稍微加力至有点酸胀等感受为止,然后向旁边拨动,注重拨动时手指的力不要减。拨动时会触及许多“小筋”,并发生向手指传导的发麻感。

每分钟弹拨60次,天天弹拨3-5分钟,具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。

弹拨极泉穴可以简朴检测心血管的康健水平,如果是弹拨极泉穴时发生的麻感显著,说明心经通畅,心血管功效正常;若拨动时只痛不麻也不传导,证实心血管瘀阻;若不痛也不麻,说明心血管系统供血不足。特别是现在已经入冬了,一定要重视心血管问题。

艾灸极泉穴也有调治心律、改善神经衰弱、调治两肋疼痛的作用,一样平常感应疲劳、不舒适、病情加重时,弹拨、推拿后艾灸极泉穴会舒适许多。

在举行穴位推拿或艾灸前,先用艾叶水泡脚15~30分钟,以全身发烧为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐,阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注重适度弥补水分。

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