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辟谣 | 吃碳水化合物会降低生育力?

时间:2周前   阅读:12

近年来,不少人以为血糖升高就会损害康健,甚至损害生育能力,碳水化合物对生育力是有利益照样有害处呢?

辟谣者:范志红

中国农业大学食物营养副教授

近期揭晓在权威营养学学术期刊《美国临床营养学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition)的一篇主编谈论,作者总结了丹麦和北美两项前瞻性群组研究结果。

一样平常饮食中碳水化合物的摄入情形,如血糖负荷(GL)、添加糖的摄入量、膳食纤维摄入量,以及可消化碳水化合物与膳食纤维的摄入比例,都与女性的有身机率相关。

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研究结果显示,与饮食中总血糖负荷较低的女性相比(GL

简朴归纳综合:降低血糖负荷,少吃添加糖,摄入足够的膳食纤维,这样的康健饮食有利于提高有身几率。至于详细吃若干富含碳水化合物的食物,并没有直接关系,由于碳水化合物的质量比数目更主要。从全谷杂豆中吃进来的低 GI 碳水化合物,和吃甜食、喝甜饮料、吃白面包获得的碳水化合物,对生育力的影响是不可同日而语的。

此外,上面所说的研究只讨论了碳水化合物质量与女性有身几率的关系,但并不意味着男性在饮食上就可以无所顾忌。由于精子的质量同样会受到膳食因素的影响。以是,医生会建议男性在备孕时代禁烟、禁酒、康健生涯。


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